Mentalni trening za djecu sportaše
MT za djecu sportaše jest grupni program mentalne pripreme sportaša. Program je namijenjen mlađim uzrastima sportaša od 10 do 14 godina, a provodi ga jedan ili više mentalnih trenera. Program traje 2 mjeseca kroz kojih sportaši prolaze kroz 8 radionica u trajanju od 60 minuta. Veličina grupe je od 8 do 12 sportaša.
*Trenutno se izvodi SAMO u suradnji s klubovima
Što Mentalni trening znači za djecu sportaše?
Ovaj program organizira se za sportaše jednog kluba/tima ili za grupu sportaša iz različitih sportova. Program je moguće provoditi u prostorijama kluba ili prostorijama Mentalnog Treninga.
U MT programu za djecu sportaši prolaze kroz temeljne tehnike mentalne pripreme kao što su postavljanje ciljeva, kontrola emocija i misli, vježbe relaksacije, korištenje vizualizacije i fokus točki.
Između sastanaka sportaši uvježbavaju naučene tehnike i vještine Mentalnog Treninga kao određeni oblik domaće zadaće i rada van radionica.
Pomaže djeci da više uživaju u sportu
Kroz 2 mjeseca prati njihov rad i napredak
Usmjerava djecu na popravljanje angažmana u treningu
Djeci pruža alate kako da si pomognu kada im je najteže
Uči djecu pobjedničkom stavu
Uči djecu da pravilno postavljaju ciljeve i održavaju kvalitetnu motivaciju
Orijentira djecu na pozitivne sportske navike
Popravlja njihovo samopouzdanje i izvedbu na treningu te natjecanju
Kako je ovaj praktikum pomogao drugoj djeci sportašima:
Edukacija uključuje
-
8 sati edukacije
-
Sve materijale
-
Dobivanje certifikata po završetku edukacije
Što se radi na programu i zašto je dobar za djecu sportaše?
Neka istraživanja pokazuju da skoro 75% djece odustaje od sporta nakon 13. godine. Djeci trening postaje sve manje zabavan, a natjecanja donose stres s kojim se oni ne znaju nositi. Djeca na natjecanju pokazuju mnogo manje nego na treningu – nedostaju im vještine kako kontrolirati napetost i koncentraciju. Kroz neuspješna i stresna natjecanja djeca grade lošu sliku o sebi te razvijaju manjak samopouzdanja.
Mentalna priprema
U programu se uče temeljne vježbe mentalne pripreme poput vježbi opuštanja, vizualizacije, postavljanja ciljeva i mnoge druge.
Iskustvo
Dijeli se iskustvo sa sportašima sličnog uzrasta i razbijaju se predrasude da se problemi dešavaju samo njima.
Učenje
Kroz program se uči od ostalih sportaša dijeljenjem iskustava.
Povjerenje
Na poseban se način razvija povjerljivost u grupi.
8 treninga
Program se sastoji od 8 grupnih Mentalnih Treninga po 60 minuta.
Povezanost
Stvara se bolja povezanost sportaša unutar grupe.
Kako pomoći dijetetu da bude uspješnije na natjecanjima?
Odvojite malo vremena i riješite naš kratki upitnik. Saznajte kako pomoći Vašem djetetu da bude uspješnije na natjecanjima.
Kako je ovaj praktikum pomogao drugoj djeci sportašima:
Kome je namjenjen MT za djecu?
Amaterskim i profesionalnim sportašima
Program je namijenjen amaterskim i poluprofesionalnim sportašima koji žele naučiti temeljne vještine mentalne pripreme. MT za djecu sportaše prolaze sportaši u dobi od 9 do 14 godina. Uzrast na koje je usmjeren ovaj program jest populacija djece koja ulazi u najrizičnije godine za prekid bavljenja sportom. Djeca se u toj dobi trebaju profilirati u natjecatelje ili rekreativne sportaše.
S obzirom na organizaciju sustava bavljenja sportom, rekreativno treniranje sporta nije najrazvijenija grana. Često u tim godinama roditelji i treneri primjećuju da sportaši daju mnogo više na treningu nego na natjecanjima, nerijetko motivacija za natjecanje opada a ubrzo i za treninzima. Djecu u ovim godinama ne znaju se nositi s izazovima pred njima.
Kako je ovaj praktikum pomogao tvojim kolegama drugoj djeci sportašima:
Što djeca sportaši trebaju usvojiti da bi postali „mentalno snažni“?
- izgraditi samopouzdanje koje se prenosi s treninga na natjecanje
- upravljati vlastitim visokim očekivanjima koja dovode do frustracije i gubitka fokusa na natjecanju i konačnog manjka samopouzdanja
- usmjeriti svoj fokus na zadatke koji im pomažu da zadrže visoku razinu koncentracije na prave stvari
- maknuti fokus sa pogreški i poraza te preusmjeriti na visoki angažman na treningu i natjecanju
- upravljati nepoželjnim mislima i negativnim samogovorom
- izgraditi samopouzdanje koje se prenosi s treninga na natjecanje
Fokus u ključnim trenucima
Djeca uče zadržati koncentraciju u odlučujućim trenucima natjecanja i time postići bolji rezultat.
Rušenje vlastitih barijera
Djeca uče o vlastitim granicama te kako ih preći.
Ostvarivanje zacrtanih ciljeva
Osobnim razvojem i učenjem djeca postižu bolje rezultate.
Smirenost pod pritiskom
Uvježbavaju se naći za postizanje smirenosti za vrijeme natjecanja.
Konstantnost motivacije
Usmjeravanjem na dobro postavljene ciljeve djeca održavaju kvalitetnu motivaciju.
Usmjerenost na nastupu
Dobro postavljenim ciljevima za natjecanje i usmjeravanje na zadatke koji im pomažu u ostvarenju istih djeca postižu bolje rezultate na natjecanjima.
Česta pitanja za MT za djecu sportaše
Prijavite dijete na MT za djecu sportaše
"*" indicates required fields
