Rupe u rasporedu

Luka Škrinjarić

·

Sportski psiholog

·

rupe u rasporedu, mentalni trening blog

Koliko puta Vam se dogodilo da imate osjećaj kako Vam je dan prošao u trenu, bili ste pretrpani obvezama? Imate osjećaj da ste cijeli dan nešto radili, stalno ste bili u nekakvoj akciji, no realno gledajući veoma malo obaveza ste zaista odradili do kraja?

Obuzdajte raspored

Možda je krajnji čas da konačno postanete vladar vlastitog vremena. Za početak, potrebno je zapisati sve ono što Vam krade vrijeme te koliko vremena time gubite. S jedne strane zapišite da li je uzrok tome vanjski ili unutarnji. Jeste li pod pritiskom drugih potrošili svoje vrijeme na određene aktivnosti ili je to bio Vaš odabir? Također, napišite koliko Vam je svaka pojedina aktivnost oduzela vremena.

VANJSKI UNUTARNJI GUBITAK VREMENA
telefonski razgovori (predugi)
e-mail/facebook
beskoristan chat sa drugima
nemogućnost da drugima kažem NE
odlaganje obaveza
manjak planiranja
neuredan radni stol
perfekcionizam
promet

Otimači vremena

Često nismo niti svjesni koliko vremena u danu doslovno nepovratno izgubimo na nepotrebne stvari, no sada kada ste sve zapisali i označili uzroke, krenite u borbu s otimačima vremena. Na neke stvari definitivno ne možemo utjecati ali one koje su pod našom kontrolom možemo.

Česte zamke u koje upadamo jesu da olako padnemo pod utjecaj da drugi kontroliraju naše vrijeme, pa tako odgovaramo na svaki, čak i nebitan poziv na mobitel, damo se nagovoriti na bezbroj nepotrebnih kava, usputnih čavrljanja ili jednostavno ponekad ne znamo reći NE nekim obvezama.

Zapamtite, malo nas zaposleno je na poslu vatrogasca, no mnogi se ponašaju kao da je svaki iznenadni zadatak požar. Jedna od zamki je i multitasking. Na taj način smo cijeli dan pretrpani poslom ali gotovo niti jedan zadatak ne odradimo do kraja. Dakako, ukoliko ste u kreativnoj blokadi i ne vidite pomake u aktivnosti na kojoj trenutno radite, ne inzistirajte na njoj već promijenite aktivnost i kasnije se vratite na prethodnu.

Granica koja dijeli uspjeh od neuspjeha može se izraziti u 3 riječi: „Nisam imao vremena.“

Želiš primijeniti ovo u praksi?

Članak ti je bio koristan i zanima te rad s nama? Javi nam se.
Ako prvo želiš istražiti kako radimo, klikni ovdje za više informacija:

Povezani članci

svjetsko nogometno prvenstvo tekma

Izvođenje jedanaesteraca – lutrija ili mentalna nadmoć?

Broj otkucaja srca nogometaša koji izvodi jedanaesterac jednak je broju otkucaja ratnika u borbi. 😱
Fanksioznost: stres i tjeskoba dok gledamo utakmice

Fanksioznost

Ako ste ikada osjetili fizičku mučninu ili ugasili prijenos jer je pritisak navijanja postao prevelik,
Sanja Vrančić, portski psiholog na ENYSSP konferenciji u Budimpešti raspravlja o temi elitni sportaš i mentalna priprema

Zašto sportski psiholog ide na konferencije?

Svjetski trendovi u sportskoj psihologiji mijenjaju se brže nego ikad. Donosimo ključne naglaske s međunarodnih

Spreman za mentalni iskorak?

Prvi razgovor je informativan, traje 15 minuta i bez obaveze je.