Vodiči iz stvarnih situacija, za situacije kada se stvarno dogode.

Razgovor s djetetom nakon poraza. Povratak fokusa nakon greške. Priprema za prvi veliki nastup. Svaki vodič je samostalan i primjenjiv odmah. Uzmi onaj koji ti treba sada.

Vožnja kući nakon poraza – razgovor s djetetom

Dvadeset minuta u autu može biti najvažniji dio tog dana — u dobrom ili lošem smjeru. Evo kako ih iskoristiti.

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7105

Vožnja kući nakon poraza – razgovor s djetetom

Postavljanje ciljeva

Imaš ciljeve. Svi ih imamo. Problem je što ih najčešće postavimo krivo i onda se pitamo zašto ne funkcioniraju.

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7373

Postavljanje ciljeva

Pitanja koja postavljaš sportašu nakon utakmice

Važno je što pitaš sportaša nakon nastupa jer to oblikuje kako on ili ona uči, raste i doživljava sport.

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7376

Pitanja koja postavljaš sportašu nakon utakmice

Kad ne ide na natjecanju

Sve ide naopako. Fokus je izgubljen, samogovor je negativan, energija ti pada. Pitanje je: znaš li se izvući?

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7379

Kad ne ide na natjecanju

Burnout u eSportu – sedam znakova

eSport jest sport. Sati treninga, pritisak nastupa, timska dinamika, javna izloženost. I burnout koji se pojavljuje ranije nego što igrači misle.

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7381

Burnout u eSportu – sedam znakova

Sportski dnevnik

Dnevnik treninga nije samo bilježnica — to je moćan alat mentalnog treninga koji ti pomaže da razumiješ sebe kao sportaša, pratiš napredak i svjesno gradiš put prema svojim ciljevima.

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7688

Sportski dnevnik

Upravljanje vremenom i prioritetima

Osjećaš da si cijeli dan zauzet, a od onoga što je stvarno trebalo biti gotovo, malo toga je pri kraju. Pitanje je što se u tom danu zapravo dogodi.

Stiže u inbox · ne pretplaćujemo te na newsletter

7690

Upravljanje vremenom i prioritetima

Kako se brzo smiriti: Kratka vođena vježba za otpuštanje stresa 🧘‍♀️🌬️

Kada se suočimo sa svakodnevnim pritiscima i stresom, disanje je najbrži alat koji imamo pri ruci za povratak u balans. No, da bi tehnike disanja djelovale onda kada nam je najteže, ključno ih je redovito uvježbavati u mirnim uvjetima.

YouTube · Mentalni Trening · 3:49

Mit o dubokom disanju: Zašto vas savjet „samo duboko diši“ zapravo još više stresira? ❌

Kada smo pod stresom, najčešći savjet koji čujemo je: „Samo duboko diši“.

YouTube · Mentalni Trening · 1:55

Kada je pravo vrijeme za mentalni trening? Napravi bazu prije početka sezone!

Često čujemo pitanje – kada je zapravo idealan trenutak za uvođenje mentalnog treninga u sportsku rutinu?

YouTube · Mentalni Trening · 1:06

Vizualizacija

Glavni savjeti kako pravilno izvoditi tehniku vizualizacije u sportu.

YouTube · Mentalni Trening · 2:22

Kako ispraviti greške?

U ovom videu odgovaramo na pitanje tenisačice koja ima problema s prvim servisom.

YouTube · Mentalni Trening · 3:51

Kako prevladati strah od natjecanja kod malih sportaša?

U ovom videu Luka odgovara na pitanje jednog trenera koji ima problema s jednim od svojih malih nogometaša.

YouTube · Mentalni Trening · 7:47

Vježba opuštanja Bodyscan

U ovom video saznajte kako se opustiti uz upute našeg Luke Škrinjarića koji će Vas voditi kroz vježbu koja se zove Bodyscan.

YouTube · Mentalni Trening · 9:59

Kako raditi vježbu vizualizacije

YouTube · Mentalni Trening · 20:40

Uz vodiče, pročitaj i naše izdvojene blogove

Sve video vodiče objavljujemo i na našem YouTube kanalu.

Pretplati se da te obavijestimo na nove video vodiče, gostovanja i razgovore. Ili ostavi to nama – javit ćemo i ovdje.

Često postavljena pitanja o vodičima

Hoću li dobivati promotivne mailove?

Ne. PDF vodič stiže jednim emailom – tu staje. Newsletter primaš samo ako se posebno prijaviš (zaseban checkbox).

Mogu li podijeliti vodič s drugima?

Da, slobodno. Šalji ekipi, postavi na klupski Slack, daj na trenerskim sastancima. Jedino te molimo da ga ne preprodaješ.

Mogu li ih koristiti u svom radu? (treneri, profesori, psiholozi)

Da – uz navođenje izvora (Mentalni Trening). Ako ih koristiš u edukaciji ili na radionici, javi nam – rado ćemo se povezati.

Što ako ne dobijem vodič u inboxu?

Provjeri spam folder – ponekad zapne tamo. Ako i dalje nema, javi nam se na [email protected] i poslat ćemo ručno.

Imate li napredniji materijal nego što je ovdje?

Da. Vodiči su uvod u tematiku. Ako želiš strukturirani rad – tu su naši programi (Power program, individualni rad, programi za klubove i trenere).

Što ako mi kviz preporuči program – moram li krenuti s njime?

Ne. Kviz je orijentir – pokazuje smjer, ne obavezuje. Možeš jednostavno pročitati rezultat, podijeliti s prijateljima ili razmisliti. Ako te zanima razgovor – javi se, prvi razgovor od 15 minuta je informativan i besplatan, bez obaveze.