Fokus
5 načina kako spriječiti pretreniranost
Jesi li se kao sportaš ikada našao u situaciji gdje ti u trenažnom procesu ne ide onako kako si si ti to zacrtao te napredak
2 ožujka, 2023
Sanja Petrić, mag. psych., sportski psiholog
Upoznaj Sanju
Sanja je svaki dan svog fakultetskog obrazovanja provela na Filozofskom fakultetu u Zagrebu gdje je nakon 5 godina studiranje stekla diplomu magistre psihologije.
S prvim sportskim koracima upustila se u karate i prije nego je krenula u školu, ali nakon puno zagrijavanja i manje tučnjave od očekivanog ubrzo je odustala od tog sporta. Kroz osnovnu školu iskušala se na školskim natjecanjima u raznim sportovima, a onaj koji je najviše zavoljela bio je rukomet koji je trenirala 4 god. Srednja škola je bila pomalo sušno razdoblje u sportu za Sanju, no na fakultetu je pronašla svoju najveću ljubav i postala nogometna sutkinja.
Počeci
Sanja je oduvijek voljela slušati druge i dijeliti savjete. Kao mlađa, razmišljala je o tome da postane odvjetnica. No, onda je došla srednja škola i predmet psihologija. Konačnu potvrdu da je baš to zvanje savršeno za nju dobila je nakon jedne domaće zadaće iz psihologije kada ju je profesorica upitala da li je ikada razmišljala o studiju psihologije. U tom trenu bilo je odlučeno da će jednoga dana postati psihologinja!
Nakon uspješnog upisa krenula su predavanja, neka zanimljivija, neka baš i ne toliko. Ubrzo je Sanja uspjela pronaći način kako da spoji svoj hobi (nogometno suđenje) i profesionalno zvanje (psiholog) i zacrtala da će jednoga dana postati sportski psiholog. Na 3. godini faksa upisala je izborni predmet sportska psihologija i dobila potvrdu da je to područje vrlo zanimljivo, u razvoju i potrebne su mu mlade snage. Na diplomskom studiju došlo je i vrijeme za studentsku praksu koju je Sanja odradila, gdje drugdje nego u Mentalnom Treningu. Sada više nije bilo jasno samo područje rada, već i radno mjesto koje želi.
Rad u Mentalnom Treningu
Po završetku studija, Sanja je dobila priliku o kojoj je sanjala, priliku da svoju karijeru izgradi u Mentalnom Treningu. S obzirom da je ovdje odradila i svoju studentsku praksu, već je bila upoznata s načinom rada i brzo se uklopila. Ubrzo je dobila priliku raditi sa sportašima iz raznih sportova. Trenutno radi većinom s mlađom populacijom i uživa u svemu što uči svoje sportaše, ali i onome što oni nju uče.
Dugogodišnje učenje engleskog sada je došlo na naplatu. Zahvaljujući tom znanju, dobila je priliku i raditi s mladim tenisačima iz Sjedinjenih Američkih Država. Na početku je to bio poprilično veliki izazov, razgovor preko Skypea na engleskom jeziku, no s vremenom je to postao veliki užitak i prilika da nauči mnoge stvari o zapadnoj kulturi.
Osim individualnog rada, imala je priliku voditi velik broj radionica i predavanja. Uvidjeti razliku rada 1 na 1 i rada u grupama i naučiti sve njihove prednosti i mane i kako ih iskoristiti na najbolji način.
Nogometno suđenje
Na početku smo rekli da Sanja sudi nogomet što vas je sigurno zaintrigiralo pa da malo kažemo i o tome. Sanja je 2013. godine položila tečaj za nogometnog suca. Da razjasnimo, sudi muški nogomet 😊
Na ovaj način uspjela se dodatno povezati sa svojom velikom ljubavi, nogometom. Inače je i velika navijačica Manchester Uniteda te je bila na nekoliko utakmica u Engleskoj. Ali vratimo se mi suđenju.
2015. godine položila je ispit za regionalnog suca što ju je dovelo na listu Jedinstvene županijske lige Zagrebačke županije. Odsudila je već stotinjak utakmica svih kategorija, a ono na što je posebno ponosna je suđenje ženskog nogometa Football 7 na ESI-ju 2016. godine.
P.S. Ako vam suci stvaraju velike probleme na utakmicama javite se Sanji da vam otkrije nekoliko trikova kako ih pridobiti na svoju stranu.
Budućnost
Sanja namjerava nastaviti svoj put u smjeru mentalne pripreme sportaša. Grabi svaku priliku za dodatne edukacije kako bi usavršila svoj rad i na najbolji mogući način razumjela svoje sportaše i uspjela im pomoći. Veseli se novim prilikama i daljnjem rastu zajedno sa svojim sportašima, te nastavku programa mentoriranja kako bi pomogla budućim naraštajima sportskih psihologa da upoznaju područje.
Dodatne edukacije
- „Intervention Techniques For 21stCentury Sport And Exercise Psychologists”, Kineziološki fakultet u Zagrebu, prof. dr. Costas Karagheorghis (2015.)
- „Mentalni trening za sportske trenere i psihologe“, Mentalni Trening (2016.)
- “Integrating the 5C’s Approach Into Your Professional Consulting Services”, Kineziološki fakultet u Zagrebu, dr. Chris Harwood (2017.)
- 1. stupanj edukacije iz bihevioralno-kognitivne terapije, HUBIKOT, Zagreb (2017.)
- Trening asertivnosti, HUBIKOT, Zagreb (2017.)
- Test crteža WARTEGG, Centar za kognitivno bihevioralnu terapiju, Zagreb (2017.)
- Osnove rada s asocijativnim kartama, Zagreb (2019.)
- Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT, KBT opcija, Zagreb (2021.)
- ACT i CFT, Centar za kognitivno bihevijoralnu terapiju, online (2021.)
Radno iskustvo
- Centar za odgoj i obrazovanje Lug, volontiranje (2014.-2015.)
- Mentalni Trening, praktikant (2016.)
- Rad na projektu: Falk, A., Bašić, Z. i Quercia, S. “Development of self and social image concerns” (2016.)
- Mentalni Trening, psiholog (2016.- )
Radovi
- Diplomski rad „Problematično kockanje kod studenata – uloga motivacije, kognitivnih distorzija i samokontrole“, 2016.
Istaknuti članci
Mentalni trening
Naših 365 dana u slikama
Kako je izgledala naša 2022. godina i po čemu ćemo je najviše pamtiti…
9 siječnja, 2023
Fokus
Esport – SPORT or NOT
We can’t really say that this is an ancient dilemma since of the obvious reasons 😀 But, in the past years, it’s been an intriguing topic. Or as we look at it, it started to be an intriguing topic when the Esports industry started its growth in popularity.
29 travnja, 2022
Mentalni trening
Kako se nositi s malim perfekcionistom? – 5 savjeta roditeljima djece sportaša
Čini li ti se ponekad da je vaše dijete „pomalo perfekcionist“? Osjećaš li da mu/joj to ponekad predstavlja problem u sportu, ili životu općenito? Ne brinite, ovo je sasvim normalno i dešava se poprilično često.
17 siječnja, 2022
Fokus
5 savjeta kako si pomoći kad ne ide na natjecanju
Jesi li se ikada našao/la u situaciji da si na važnom natjecanju za koje si se dugo spremao/la i odjednom zbog nekog razloga jednostavno ti sve krene u nekom krivom smjeru i počinješ gubiti?
17 rujna, 2021
Mentalni trening
Očekivanja u sportu i što s njima
Ukoliko ste pratili Olimpijske igre, mogli ste vidjeti brojne sportaše kako postižu vrhunske rezultate, penju se na postolje, ali su jako nezadovoljni, kao i sportaše koji su svoje nastupe završili iznimno sretni bez obzira na plasman.
23 kolovoza, 2021
Naši partneri
Ponosni smo na suradnju s partnerima koji podržavaju naš rad.
Niste sigurni koji je program Mentalnog Treninga idealan za tebe?
Odvojite malo vremena i riješite naš kratki upitnik. Saznajte koji je program Mentalnog Treninga idealan za tebe.