Današnji svijet karakterizira drastični razvitak tehnologije koji rezultira promjenama u svim područjima ljudskog života. Jedno od najrazvijenijih područja i onog koji je, pogotovo u proteklih par godina, dobilo veliku pažnju je područje video igara ili esport-a.
Što je esport?
esport je natjecanje u kojem se igrači međusobno nadmeću u videoigri, bez obzira na medij na kojem se videoigre igraju (PC, PlayStation, Xbox itd.).
U posljednjih nekoliko godina popularnost videoigara naglo je porasla, esport se razvio i sve više djece teži postati dijelom te brzorastuće industrije. Budući da konkurencija unutar esporta brzo raste, sličan trend uočava se i u pritisku koji igrači osjećaju kako bi bili najbolji.
Zbog svih ovih čimbenika, eSport igrači postali su nova žrtva “počinitelja” pod nazivom burnout (sindrom izgaranja).
Što je burnout?
Burnout se može opisati kao stanje dugotrajnog i kroničnog stresa koje dovodi do emocionalne i fizičke iscrpljenosti, praćene nemogućnošću osobe da normalno funkcionira. Žestok režim, potpuna posvećenost treningu i zahtjevi koji se očekuju od igrača dovode do razvoja snažnog osjećaja stresa i velikog pritiska. Ako igrači nemaju način kako se nositi s tim neriješenim osjećajima, to može dovesti do izgaranja.
Koji su simptomi burnouta u sportu?
esport igrači koji doživljavaju burnout često su impulzivni, imaju problema s koncentracijom tijekom igre i drugih aktivnosti te teško donose odluke u stresnim situacijama. Ti igrači često ne osjećaju uspjeh i radost tijekom igre ili nakon pobjede, već su previše fiksirani na neuspjeh s kojim bi se mogli suočiti. Često krive sebe za poraz, postaju frustrirani i te frustracije iskaljuju na svojim suigračima.
U takvom stanju igrač ne vidi smisao u daljnjem igranju i može odustati, što dovodi do preranog završetka karijere. Nakon izloženosti dugotrajnom i neriješenom burnoutu, igrač ne osjeća zadovoljstvo dok igra igru i ne vidi smisao u nastavku, što može rezultirati potpunim povlačenjem iz igranja.
Kako izbjeći burnout i kako ga se riješiti?
Jedno od mogućih rješenja leži u isticanju primarnog razloga zašto je pojedinac uopće počeo igrati videoigre – a to je zabava. Igrači koji su ušli u profesionalne vode često zaborave primarnu svrhu videoigara. Također, treneri često stavljaju naglasak na održavanje teškog i rigoroznog plana treninga, stavljajući dobrobit i zadovoljstvo igrača u drugi plan.
Povremeno uključivanje igrača u kreiranje plana treninga može kod njih stvoriti osjećaj slobode i kontrole. Postavljanje dostižnih ciljeva i realističnih rasporeda dugoročno se više isplati u usporedbi s rigoroznim rasporedom koji može brzo donijeti rezultate, ali ima katastrofalne posljedice za tim u budućnosti.
Zbog prenatrpanog rasporeda, igrači često nemaju dovoljno vremena za odmor i druge aktivnosti koje ih opuštaju. Dobra ravnoteža između rada i odmora tajna je iza svakog sretnog pojedinca, a eSport igrači nisu iznimka.
Ravnoteža
Igrači često uživaju provoditi svoje slobodno vrijeme baveći se različitim tjelesnim aktivnostima. Iz tog razloga neki timovi angažiraju vlastitog kondicijskog trenera s kojim igrači rade na fizičkoj spremi i opuštanju nakon napornog radnog dana. Tjelesno vježbanje prilično je važno u esportu jer, iako se tako ne čini, ozljede su vrlo česte među igračima. Jedna od fizičkih posljedica stalnog igranja i boravka u istom položaju je bol i utrnulost u obje ruke uzrokovana uklještenjem živca. Za ublažavanje ovih posljedica igrači bi trebali ići fizioterapeutu.
Uz to, voditelji timova pripremaju plan prehrane kako bi osigurali da su njihovi igrači zadovoljni i da brinu o svom zdravlju. Poboljšanjem fizičkog aspekta zdravlja nastoje poboljšati i mentalno zdravlje igrača. Organiziraju se zajedničke večere i druženja u obliku teambuildinga gdje se igrači bolje upoznaju i time povećavaju osjećaj kohezije unutar tima.
S obzirom na to da je većina igrača mlada te da potpisivanje ugovora s igračima iz drugih timova i zemalja nije rijetkost, igrači koji su odvojeni od svojih obitelji često se osjećaju tužno i usamljeno. Kako bi se smanjili negativni aspekti udaljenosti od obitelji, esport tim Dallas Fuel uveo je mogućnost obiteljskih posjeta čak i tijekom sezone.
Posljednja, i možda najvažnija stvar koju igrači moraju osigurati sami sebi jest san. Nakon dugog dana koji ih mentalno i fizički umara, glavni način oporavka je san, pri čemu se posebna pozornost pridaje kvaliteti, duljini i redovitosti spavanja. Preporučuje se da igrači idu u krevet i bude se u isto vrijeme svaki dan, da duljina sna bude 8 sati svake noći te da san bude neprekidan.
Nadalje, osim trenera koji radi na fizičkoj spremi, potreban im je i netko tko će s njima raditi na psihološkoj pripremi. Zato sve više trenera prepušta tim u sposobne ruke psihologa, kako bi s njima radili na smanjenju stresa i prevenciji burnouta, a posljedično i na poboljšanju same izvedbe.
Ako vas zanima kako je Luka Škrinjarić radio s hrvatskim eSport timom Cr4zy na njihovoj izvedbi, dobrobiti, te kako se mentalni trening može uklopiti u eSport, pogledajte ovaj video.
Burnout je jedna od glavnih prijetnji koja kuca na vrata eSport igrača i jedan od glavnih razloga zašto je životni vijek eSport karijera tako kratak. U posljednje vrijeme sve više ljudi ulaže u timove te u svoj rad uključuju psihologe kako bi unaprijedili mentalno zdravlje i zadovoljstvo igrača.
Kako raste popularnost videoigara, raste i interes za istraživanjem prednosti i nedostataka bavljenja esportom. Jedna od glavnih stvari koje moramo učiniti jest spriječiti burnout među igračima te osigurati njihovo mentalno i fizičko zdravlje.